Турник в проем iron gym как установить

Турник в проем iron gym как установить

Думаю у многих из вас уже есть дома турник, но мне кажется, что еще больше хотели бы его приобрести. Но, как и в моем случае, постоянно что-то мешает — или нехватка места, или невозможность бурить в стенах дыры и вешать на них тяжелые турники, или еще что-то. Я тоже долго выбирал себе турник для дома, долго подбирал варианты и никак не мог определиться. И совершенно случайно я нашел подходящий вариант.

Как-то я по скайпу разговаривал с братом, который сейчас живет в США, и он показал мне свой новый турник, на котором он недавно начал заниматься. Раньше я таких не видел и поэтому очень удивился. Сначала не понял как он крепится и как он может выдерживать вес примерно в 120 кг. Вот как выглядит его домашний турник:

Брат с легкостью закрепил его над дверью и начал подтягиваться. Я сразу же захотел и себе именно такой турник для дома. Начал искать в сети, но нашел его только на амазоне, а наш рынок предлагает вариант чуть поскромнее. Этот домашний турник называется Iron Gym. Вот как он выглядит:

Это уже мой турник. На фото сверху показано его лицевая часть, та, на которой ты будешь подтягиваться. А на фото снизу — обратная сторона — то, как он крепится на обналичку двери. Цена такого турника — 150-250 грн (600-900 руб). Словами очень сложно объяснить как он держится над дверью, поэтому лучше посмотрим видео:

А теперь скажу вам свое мнение. Я пользуюсь Iron Gym у себя дома чуть меньше недели и очень доволен покупкой. Считаю, что это лучший вариант домашнего турника. Этот легкий и прочный тренажер позволяет подтягиваться разными хватами и выполнять другие упражнения — отжимания, пресс и т.д. (как их выполнять показано на видео).

Единственный недостаток — это то, что при стандартом дверном проеме высотой в 2 метра, вам придется поджимать ноги (это тоже видно на видео). Ну, а в остальном, я полностью доволен и советую вам тоже обзавестись турником Iron Gym и тренироваться дома не зависимо от погодных условий. В комментариях оставляйте свои мнения и отзывы об этом турнике или о том, какой турник висит у вас дома.

ОБНОВЛЕНИЕ!

С момента приобретения турника и написания этого поста прошло уже 2 года! И турник до сих пор как новенький, и не потому, что я на нем не занимаюсь, а просто потому, что в нем нечему ломаться. И, кстати, дверной проем и обналичка тоже целы! За эти 2 года в комментариях собралась целая куча вопросов, на которые я и хочу сейчас ответить.

Три самых распространенных вопроса:

1. Какие должны быть размеры дверного проема, для того чтобы турник Iron Gym хорошо держался?

Ответ: Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим на размеры самого турника. Его длинна перекладины – 92 см, длинна планки крепления – 45 см, ширина – 30 см, высота – 30 см. Обратить внимание нужно именно на длину перекладины и на ширину (92 и 30 см соответственно). У турника фиксированная ширина, ее нельзя регулировать, поэтому толщина стены должна быть не больше 18 см. Если же стена шире, то ему не как будет крепиться. Но оптимальная толщина стены — 12-14 см. Вернемся к перекладине, ее длинна 92 см, но она своими концами упирается в обналичку. Так что ширина дверного проема должна составлять не более 84 см, иначе турник не будет держаться. И наоборот, если ширина проема будет меньше 70-75 см, то подтягиваться будет уже неудобно.

READ  Как установить кассовое оборудование

2. Что делать, если у двери нет обналички, или если же верхняя планка обналички округлая?

Ответ: по идее турник должен держаться даже на округлой верхней планке обналичника. Точка опоры все равно будет. Так что стоит попробовать, а если нет, или же если обналички вообще нет — нужно будет специально для турника набивать планку вверху с обратной стороны дверного проема. Или там же вкрутить 2-3 Г-образных крюка, на которых будет фиксироваться турник. Кстати, в комплекте с турником идет такой плоский крючок, который, по идее, не должен дать турнику сорваться с верхней планки обналички. Но он сделан из очень тонкого метала и гнется даже двумя пальцами, поэтому толку от него — ноль! У меня на двери хорошая деревянная облицовка, поэтому турник держится и без этого крючка.

3. Какой вес может выдержать турник Iron Gym?

Ответ: Если заниматься с отягощениями (общий вес более 105 кг) — турник должен выдержать. Но для уверенности его можно укрепить. Так как перекладина собирается из двух частей, то можно просто вставить внутрь какую-нибудь металлическую трубку или арматуру. От этого перекладина не будет прогибаться в месте соединения. Также можно укрепить дверной проем, а именно верхнюю планку обналички (как было сказано выше).

4. У некоторых сразу же возникает проблема — черные мягкие хваты для рук проскальзывают, крутятся вокруг перекладины. У меня не возникало такой проблемы. Да, если их крутить, то они прокручиваются, но если их крепко сжать, повиснуть и подтягиваться, то они не крутятся (по крайней мере у меня). Может быть дело в том, что они еще новые, и не приняли форму. Скорее всего, через 3-4 тренировки они будут сидеть более надежно. Так что не спешите садить их на клей.

Вот теперь вроде в подробностях ответил на все вопросы. Надеюсь этот турник поможет вам, как и мне, тренироваться в домашних условиях!

Источник

Турник в проем Iron Gym (Айрон Джим)

Семья у нас, в принципе, спортивная. И я, и муж, и дети стараемся поддерживать себя в форме. И вот супруг недавно решил купить турник Iron Gym, который крепится в дверной проем. У нас висела обычная перекладина раньше, и теперь мы поменяли ее на этот тренажер.

Я не просто так называю его тренажером, поскольку это устройство многофункциональное и позволяет выполнять много упражнений, а не только подтягивания. Далее я расскажу о них подробнее.

Почитав положительные отзывы, мы знали, что не прогадаем, заказывая турник Айрон Джим. Все покупатели были довольны качеством. Что касается цен, то они везде разные. Мне попадались и за 2 тыс. руб. и за полторы. Но мы нашли дешевле. Заказ пришел быстро, и мы сразу приступили к его тестированию.

Мой обзор турника в проем Iron Gym (Айрон Джим)

Характеристика

Комплектация

Теперь подробнее о том, что мы получили. Элементы находятся в картонной коробке.

Турник состоит из нескольких элементов.

На рисунке показано, что для чего служит.

Собрать турник нам не составило труда. Муж справился быстро. Есть подробная инструкция по сборке. Вот она.

Также подробно расписано как нужно крепить турник в проем.

Для нестандартных проемов и для очень широких стен он не подойдет. Если проем шире 85 см, то закрепить его хорошо не получится. Тоже касается широких стен. Но у нас он закрепился прекрасно. Ширина проема у нас 75 см, толщина стены 12 см.

Но даже при нестандартном проеме можно его прикрутить, если руки на месте – так сказал муж.

Вес, который способен выдержать Iron Gym – 105 кг. Но когда к нам в гости пришел «крупногабаритный» друг мужа и попробовал подтянуться, турник подозрительно заскрипел и затрещал. Но опять же, супруг сказал, что можно его усилить и укрепить при желании верхнюю планку.

READ  Как установить отражатель в бане

У нас высота дверного проема около двух метров. Вытянуться в полный рост не получается – приходится поджимать ноги, так как все мы достаточно высокие – выше 170 см. Кроме детей, конечно.

Мягкие места для захвата руками прокручиваются. Поэтому для надежности мы их немного подсадили на клей.

С обратной стороны турник крепится на дверную коробку.

Сначала он кажется хлипким и ненадежным. Но это не так. Конструкция хорошо фиксируется анкерами и достаточно прочная. Если вам кажется, что основная планка прогибается, можно дополнительно ее укрепить, но нам это не понадобилось.

В инструкции к турнику рекомендуется снимать его после использования в целях безопасности. Но мы не снимаем. Пока не падал, и падать не собирается.

Турник в проем Iron Gym. Упражнения

Что касается упражнений, то их множество. Во-первых, можно делать любые упражнения, которые выполняются на перекладине. Это, прежде всего, подтягивания с использованием различного положения рук и соответственно прокачки разных групп мышц.

Во-вторых, это упражнение на пресс на вису. Я постоянно делаю их и результат просто превосходный. Всего за месяц я сделала себе плоский живот, после того как поправилась за праздники. Но я еще занимаюсь на тренажере Кардио-твистер и стараюсь меньше есть вечером.

Кстати, в инструкции к турнику есть план питания, которого следует придерживаться для получения наилучших результатов.

Кроме упражнений на вису, можно выполнять ряд упражнений на полу. На пресс очень удобно делать, так как тренажер отлично фиксирует ноги. Можно делать отжимания в различных положениях и другие упражнения. На картинке показано, как можно накачать разные группы мышц.

Как я уже говорила, мы не снимаем турник каждый раз. Но пару раз в неделю я делаю упражнения на пресс с его помощью на полу. Но и поднимания ног на перекладине для формирования плоского животика вполне достаточно, если делать упражнения регулярно.

Таким образом, мы очень довольны нашим турником. Муж занимается на нем каждый день и пока все в порядке — Iron Gym не сломался и выгляди как новенький. В конце обзора есть кнопка-рекомендация магазина, где можно купить турник в проем по выгодной цене. Рекомендую посмотреть видео – так будет лучше понятно, что собой представляет Айрон Джим. А также буду ждать и ваши отзывы.

Достоинства:

Недостатки:

Отзывы про Турник в проем Iron Gym

Турник в проем Iron Gym мы решили купить после того, как почитали многочисленные положительные отзывы. Турник понравился, мы довольны. Не жалеем, что купили турник Iron Gym. Занимаемся каждый день уже долгое время и он в полном порядке. Рекомендуем. Отзыв положительный. Для тех, кто держит себя в спортивной форме — это отличная вещь. Дети тоже любят повисеть на нем.

Источник

Турник Iron Gym

Приветствую вас, дорогие читатели нашего блога! Я настоящий фанат простых домашних тренажеров, и в этом обзоре расскажу про турник Iron Gym. Мы с женой стараемся следить за своей формой, посещаем тренажерный зал, но часто времени на посещение клуба не хватает. Вот тут-то и приходят на выручку такие полезные приспособления. Этот тренажер дал пять очков вперед нашей обычной перекладине, ранее висевшей в дверях, а потому достоин детального внимания. В МАГАЗИН >>

Наш обзор турника Iron Gym

Характеристика тренажера

Я давно присматривался в интернете к подобного рода устройствам. Но многие из них имеют, на мой взгляд, завышенную стоимость – более 2 тыс. рублей. Когда мы нашли Iron Gym, отзывы и цена весьма порадовали, а по конструкции он мало чем отличался от своих дорогостоящих аналогов, поэтому я, не раздумывая, оформил заказ. Посылка пришла быстро, и вот что входит в комплект поставки:

READ  Как установить виндовс зверь на диск

Мне понравилось, что в инструкции подробно расписано, как правильно собрать тренажер и как закрепить турник Iron Gym в проем, поэтому с этим проблем не возникло никаких.

Привожу характеристики Iron Gym:

Хочу предупредить, что для слишком широких стен и нестандартных проемов это приспособление не подходит. Это указано в параметрах. Поэтому перед оформлением заказа убедитесь, что тренажер можно будет установить в ширину проема вашей двери.

Принцип работы турника Айрон Джим

Этот многофункциональный тренажер создан для проработки практически всех групп мышц верхней части тела. Турник Iron Gym позволяет тренироваться сразу в трех направлениях:

При регулярном его использовании укрепляются мышцы рук – бицепсы и трицепсы, спины, живота и груди. Вещь очень удобная – не нужно идти в спортзал или на площадку – тренажер «три в одном» всегда под рукой. Супруга так вообще приспособила его для снятия напряжения и болей в затекшей спине после долгой работы за компьютером. Она надевает на щиколотки утяжелители и просто висит на перекладине по 2-3 минуты с разной шириной хвата, а затем делает упражнения на растяжку, чтобы окончательно расслабить мышцы.

На то, чтобы собрать устройство, уходят считанные минуты. Приспособление устанавливается в проем на дверной раме и надежно крепится благодаря клину безопасности. Принцип в том, что одной частью оно цепляется за раму, а с другой стороны боковинами перекладины упирается в косяки. Этим и достигается прочность крепления. На перекладине есть несколько накладок – для широкого и узкого хвата. Это позволяет выполнять разные упражнения и прокачивать практически все группы мышц верхнего пояса.

Как пользоваться приспособлением

Как оказалось, использовать устройство проще простого. Оно крепится в дверной проем, причем для этого не нужны ни гвозди, ни шурупы. Поэтому за целостность стен и косяков можно не беспокоиться.

Какие же упражнения можно делать, используя турник Айрон Джим? Их много, вот основные:

Буклет, который прилагался к турнику, наглядно помог понять, как можно заниматься с использованием этого легкого и удобного тренажера.

Если снять его с дверного проема и установить на полу, то можно выполнять различные виды отжиманий. При этом есть возможность менять как ширину хвата, так и положение тела, тем самым максимально воздействуя на те или иные мышцы рук и груди.

Чтобы тренировать мышцы пресса, достаточно закрепить приспособление в нижней части двери. Боковые части турника упираются в дверной косяк и благодаря этому можно спокойно выполнять поднимания корпуса и скручивания для косых мышц живота.

Огромным преимуществом считаю, что
Iron Gym после использования легко убрать в шкаф или под диван – он не занимает много места.

Летом мы с семьей долгое время проводим на даче, и этот многофункциональный «мини спортзал», как я люблю его называть, всегда берем с собой. Сейчас я решил заказать еще один такой же – специально для дачи, благо, что цена позволяет это сделать без ущерба семейному бюджету и зазрения совести.

Теперь, чтобы провести полноценную тренировку в домашних условиях, мне достаточно устройства Iron Gym и двух наборных гантелей. Последние я использую для окончательной проработки бицепсов и в качестве отягощения при выполнении приседов и выпадов. Все это благополучно умещается под диваном и при необходимости быстро оттуда достается. Удобно, просто, эффективно!

Достоинства турника

Открыв для себя такую классную вещь, как турник Iron Gym, я получил возможность держать себя в форме, даже если нет времени на регулярное посещение спортзала. Наша семья оценила все достоинства этого приспособления:

На мой взгляд, это настоящая находка для эффективного укрепления мышц в домашних условиях. Если некогда ходить в спортзал или дома нет места для установки атлетической скамьи или других тренажеров, то Айрон Джим – это то, что нужно.

Источник

Поделиться с друзьями
Как подключить и установить...
Adblock
detector